Aikuisten jumppa-kalenteri
Maanantai | Tiistai |
11.15-12.15 | |
Klo 18.00-19.15 | |
19.15-20.00 | 18.1-19.15 |
Keskiviikko | Torstai |
| Klo 17.00-18.00 Aikuisvoimistelu Särkijärven Kuntotalo | |
17.00-18.00 |
Ehdota uutta liikuntamuotoa tai ryhmää!
Monipuolista sykettä nostattavaa kuntojumppaa askeltaen ja lihaskuntoa kehittäen oman kehon painolla sekä välineitä apuna käyttäen.
Maanantai klo 18:00-19:15 , Särkijärven kuntotalo
Ohjaajana Taina Hakanen
Kuntojumpan "perään" hyvä ja huolellinen koko kehon kattava venyttelyjumppa. Mieli ja keho rauhoittuvat, ja lihakset saavat kaipaamaansa venyttelyä. Venyttelyjumppaan voi toki osallistua ilman kuntojumppaan osallistumista.
Maanantai klo 19.15-20.00 , Särkijärven kuntotalo
Ohjaajana Taina Hakanen
Monipuolista jumppaa, jossa pyritään parantamaan toimintakykyä ylläpitävää lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta ja tasapainoa hyvässä seurassa. Jumpassa mahdollisuus aina vaihtoehtoiseen, itselle sopivampaan toteutustapaan lihaskunto-osuuksissa.
Tiistai klo 11.15-12.15 , Särkijärven kuntotalo
Ohjaajana Emmi Natri
Tehokas ja hieman vauhdikkaampi jumppa, jossa alkulämmittely step-laudalla tai askellussarjoilla lattiatasossa, lihaskunto-osuus eri välineitä käyttäen ja jumpan päätteeksi palauttava venyttely. Tekemisessä keskitytään perusliikkeisiin ja niiden tehokkaaseen tekemiseen. Kerran kuukaudessa sisältönä FasciaMethod ohjaajana Tiina Riihinen.
Tiistai klo 18.15-19.15, Särkijärven kuntotalo
Ohjaajana Sanna Anttila
Tanssillinen jumppa, jossa yhdistyy tanssin ja liikunnan ilo sekä riemu. Jumppa sopii kaiken ikäisille ja tekemistä voi muokata omalle kunnolle ja osaamiselle sopivaksi. Jumppa toteutetaan yhteistyössä Keskikehon kanssa. Jumppaan voi osallistua asiakkaita myös Keskikeholta.
Torstai klo.17.00-18.00, Kuntosali Keskikeho
Ohjaajana Tiina Talikka
TOIMINTAOHJEET AIKUISTEN RYHMISSÄ:
- Harrastuksiin saavutaan terveenä ja oireettomana max. 10 min ennen jumpan alkua
- Jumppaajilla tulee olla oma jumppamatto. Seuran toiminnassa ei käytetä saleissa mahdollisesti olevia yleisiä jumppamattoja
ILOISIA LIIKUNTAHETKIÄ!
Aikuisten jumppa-kalenteri
Maanantai | Tiistai |
11.15-12.15 | |
Klo 18.00-19.15 | |
19.15-20.00 | 18.1-19.15 |
Keskiviikko | Torstai |
| Klo 17.00-18.00 Aikuisvoimistelu Särkijärven Kuntotalo | |
17.00-18.00 |
Ehdota uutta liikuntamuotoa tai ryhmää!