Ehdota uutta liikuntamuotoa tai ryhmää!
Aikuisten ryhmät
.png)
Kaikkiin aikuisryhmiin osallistuminen mahdollista aikuisten rajattomalla jumppaoikeudella, tai 5- tai 10-kerran jumppakorteilla. Lisätietoa kohdasta "hinnasto ja maksutavat"
Monipuolista sykettä nostattavaa kuntojumppaa askeltaen ja lihaskuntoa kehittäen oman kehon painolla sekä välineitä apuna käyttäen. Jumpan pääpaikkana toimii Jämsän lukion liikuntasali. Ylioppilaskirjotusten ajaksi jumppa väistää Särkijärven kuntotalolle.
Ohjaajana Fysioterapeutti Taina Hakanen.
Kuntojumpan "perään" hyvä ja huolellinen koko kehon kattava kehonhuoltojumppa. Mieli ja keho rauhoittuvat, ja lihakset saavat kaipaamaansa huoltoa. Kehonhuoltojumppaan voi toki osallistua ilman kuntojumppaan osallistumista. Jumppa päättyy rentoutukseen. Jumpan pääpaikkana toimii Jämsän lukion liikuntasali. Ylioppilaskirjotusten ajaksi jumppa väistää Särkijärven kuntotalolle.
Ohjaajana Fysioterapeutti Taina Hakanen.
Monipuolista jumppaa, jossa pyritään parantamaan toimintakykyä ylläpitävää lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta ja tasapainoa hyvässä seurassa. Jumpassa mahdollisuus aina vaihtoehtoiseen, itselle sopivampaan toteutustapaan lihaskunto-osuuksissa. Jumpan pääpaikkana toimii Särkijärven kuntotalo.
Ohjaajana Emmi Natri.
Jumppa soveltuu kaiken kuntoisille.
Tuolijumppa osuudessa (30 min) käytetään tuolia tukena ja apuvälineenä. Liikkeet ovat monipuolisia ja ne voidaan tehdä istuen tai tuolia hyödyntäen. Tuolijumpassa syke kohoaa ja hiki nousee ihon pintaan. Musiikki tuo lisäenergiaa ja rytmiä harjoitukseen.
Kehonhuolto osuudessa (30 min) keskitytään kehoa ja mieltä huoltaviin liikkeisiin. Rauhalliset liikkeet ja tunnelma laskee sykkeen, ja saa kehon rauhoittumaan tuolijumpan jälkeen.Ohjaajana Anneli Rautakoski.
Tanssillinen jumppa, jossa yhdistyy tanssin ja liikunnan ilo sekä riemu. Jumppa sopii kaiken ikäisille ja tekemistä voi muokata omalle kunnolle ja osaamiselle sopivaksi. Jumppa toteutetaan yhteistyössä Keskikehon kanssa. Jumppaan voi osallistua asiakkaita myös Keskikeholta.
Ohjaajana Tiina Talikka.
Jumppa, jossa keskitytään liikkuvuuden ja liikehallinnan parantamiseen ja ylläpitämiseen. Jumpassa tehdään mm. täsmävenytyksiä, liikkuvuusharjoitteita ja liikehallintaharjoitteita. Tämä jumppa sopii kaikille, ikään tai liikunnalliseen aktiivisuustasoon katsomatta.
Ohjaajana Anneli Rautakoski.
PIDÄTÄMME OIKEUDEN MUUTOKSIIN
TOIMINTAOHJEET AIKUISTEN RYHMISSÄ:
- Harrastuksiin saavutaan terveenä ja oireettomana max. 10 min ennen jumpan alkua
- Jumppaajilla tulee olla oma jumppamatto. Seuran toiminnassa ei käytetä saleissa mahdollisesti olevia yleisiä jumppamattoja
ILOISIA LIIKUNTAHETKIÄ!